Você sabia que manter seus músculos fortes pode proteger também o seu cérebro? Estudos científicos vêm mostrando que pessoas com mais força muscular têm menor risco de desenvolver demência com o ar dos anos. Isso mesmo: o que você faz na academia ou nos treinos de fortalecimento pode ter reflexo direto na sua saúde mental no futuro.
A explicação está no fato de que os exercícios de força, como a musculação, melhoram a circulação sanguínea, aumentam a oxigenação do cérebro, reduzem processos inflamatórios e estimulam a liberação de substâncias que protegem os neurônios.
Além disso, manter os músculos fortes ajuda na autonomia, na autoestima e no convívio social — fatores que também protegem o cérebro contra o declínio cognitivo.
Ou seja, fortalecer os músculos não é só questão de estética ou mobilidade, é também uma atitude inteligente para preservar a memória, a concentração e a saúde mental ao longo da vida. Se você ainda não incluiu exercícios de força na sua rotina, este é mais um ótimo motivo para começar agora.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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